Oi pessoal! O que vocês fazem nos fins de semana? Vai a restaurantes, pizzaria ou pede um fast food em casa? Não vou negar, é muito bom :D Porém, desde que comecei a fazer o curso de Técnico em Nutrição e Dietética o meu pensamento mudou muito em relação a alimentação. E a minha primeira mudança em muitas que já aconteceram e que ainda vão acontecer é que decidi parar de beber refrigerantes.
Quando falo "refrigerantes", estou me referindo a todos os sabores e marcas de refrigerantes, sem exceção.
Quem não gosta de uma Coca-Cola bem geladinha? E uma Sprite então, huuum... Eu também gosto, só não bebo! Eu já tava ficando viciada em beber uma latinha de Sprite todas as noite. E foi ai que percebi que o refrigerante não me trazia nenhum beneficio, pelo contrario, se eu continuasse bebendo todos os dias uma latinha de refrigerante isso poderia me causar sérios problemas de saúde.
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| Suco Natural de Acerola |
Ai você me pergunta, "Kahena, por que você só não fica bebendo de vez em quando, sem exagero?" Porque quando eu bebia um pouquinho eu tinha vontade de beber sem pará, tipo um alcoólatra. E pra cortar o mal pela raiz, decidi não tomar de jeito nenhum refrigerantes.
Consumidos com moderação, eles não fazem mal à saúde, mas se a quantidade for excessiva, podem causar problemas como cáries e excesso de peso.
Fonte: Unimed
Em vez de refrigerante eu posso beber um copo de suco, sim suco, porém, confesso que ainda bebo sucos industrializados, com certeza será o próximo eliminado, rsrs. Se eu for em algum evento e só tiver refrigerante, por mim não tem problema algum, não faz falta! Conheço pessoas que só conseguem comer se for bebendo algo, por mim tanto faz, consigo comer sem precisar de líquido.
REFRIGERANTES
- Somente tem pontos negativos.
- Excesso de açúcar adicionado;
- Aumenta o risco de obesidade e diabetes tipo 2;
- Presença de cafeína, corantes e conservantes;
- Aumentam a excreção de nutrientes como cálcio, magnésio e zinco que são importantes para o organismo;
- Rico em ácido fosfórico, enfraquece ossos e dentes;
- Provoca retenção hídrica e compromete o trato gastrointestinal;
- As versões light, contêm adoçantes artificiais e sódio que não trazem benefícios ao corpo e podem alterar a pressão arterial;
- Valor nutricional praticamente nulo.
SUCOS INDUSTRIALIZADOS
- São uma opção melhor que os refrigerantes, porém também possuem malefícios graves o suficiente para qualquer eventual benefício ser considerado neste comparativo.
- Excesso de açúcar adicionado;
- Aumenta o risco de obesidade e diabetes tipo 2;
- Presença de conservantes, corantes, aromatizantes e muitas outras substâncias artificiais;
- Não substitui a água para hidratação;
- Reduz ou anula qualquer propriedade das frutas.
SUCOS NATURAIS
- O suco retirado da fruta traz muitos benefícios à saúde, olha só!
- Rico em vitaminas, antioxidantes, minerais e fibras, aproveitando praticamente todas as propriedades nutricionais da fruta (dependendo do modo de preparo);
- Zero conservantes e substâncias desconhecidas;
- Aroma e coloração natural da fruta;
- Açúcar natural da fruta (frutose – no caso de não ser acrescentado açúcar no preparo);
- Elimina toxinas do organismo;
- Melhora desempenho físico e cardiovascular;
- Hidrata.
Fonte: BAPI Gastronomia Saudável
Podemos perceber claramente todos os malefícios que os refrigerantes e sucos industrializados nos trazem, e podemos ver todos benefícios que o suco natural nós proporciona. Avaliando todos os pontos positivos e negativos temos noção do que é melhor para nós. E baseado nisso o suco natural nos traz e nos proporciona um vida mais saudável.
"Escolhendo o suco natural você pode evitar várias doenças."
Sei o quanto é difícil deixar de consumir um produtos que já estamos acostumados a ingerir, devido a facilidade e muitas vezes pelo baixo custo que o produto é oferecido. Mas temos que optar pelo melhor para a saúde. Com o tempo você consegui se adaptar e viver melhor.
Esse foi o post de hoje, espero que tenham gostado. Beijos e até o próximo ! <3
novembro 07, 2015
Oi pessoal, pra quem me acompanha no Facebook sabe que eu contei uma super novidade, o blog não será apenas para falar sobre cabelo ou beleza, mas vou abranger assuntos como saúde, alimentação e outros, espero que gostem. E hoje o assunto é muito especial. O tema do post é "A Insegurança que me fez mais feliz", vou começar a contar logo porque a historia é longa, rs.
Em uma certa etapa da minha vida eu me via insegura e com medo. Não sentia muita vontade de sair de casa, principalmente se fosse sozinha ou durante a noite. Eu tinha muito medo que acontecesse alguma coisa. Sempre que saía de casa eu ficava bem atenta em relação a ladrão ou a algum incidente que pudesse acontecer. Um exemplo era que quando meu namorado me chamava para sair e fosse mais que 19:00 e se ainda mas fosse a pé, eu não iria, e ele nunca entendeu o porque. Por bastante tempo isso me fez não aproveitar muitas coisas boas. Desde pequena eu sempre fui muito super protegida, até os meus 15 anos minha mãe sempre ia me deixar e buscar na escola, enquanto muitas meninas iam sozinhas, saíam sozinhas e faziam muitas coisa que eu nem podia imaginar querer fazer, porque minha mãe não deixaria, rs. Não vou negar que isso me deixava com muita raiva, porém com o passar do tempo que eu fui amadurecendo e percebi que tudo que minha mãe fez foi por amor e que com certeza eu vou fazer o mesmo com meus filhos um dia, mas talvez essa super proteção pode ter me levado a ser insegura e ter medo de muitas coisas.
Em 2013 eu fiz o EJC (Encontro de Jovem com Cristo), nesse encontro eu descobri a vida. Eu percebi verdadeiramente que Ele me ama e que não preciso ter medo de nada, pois minha vida a Deus pertence. Provavelmente a algum tempo atrás eu teria uma certa vergonha de falar assim de Deus, hoje não tenho mais. Foi em Deus que encontrei forças para sair dessa insegurança que por muito tempo não me deixou viver. Meu namorado sempre comenta comigo que depois que fiz o EJC eu mudei muito.
Essas inseguranças afetaram meu namoro, meus estudos, meu relacionamento com novas amizades e minha vida. Ninguém nunca notou isso em mim, porque apesar de tudo eu sempre tentei passar uma imagem de que eu estava sempre muito feliz e bem. Então esses relatos que estou contando pode ser surpresa para muitos.
Hoje posso dizer que sou muito feliz, feliz de verdade. Eu aprendi aceitar as coisas exatamente como elas são, consegui aceitar a mim mesmo, isso me fez crescer, me fez mudar minha opinião sobre muitos assuntos. Hoje eu vejo a vida de uma forma diferente.
Resolvi contar essa história porque há alguns dias atrás eu e minha mãe sofremos uma tentativa de assalto. Nós estávamos ido no shopping comprar o presente do dia dos namorado, só que felizmente eu não consegui comprar, porque meu cartão de crédito não liberou a compra, enquanto eu voltava pra casa reclamando por não ter dado certo, dois homens nos abordou e pediu o meu celular, eu com minha calma respondi que não estava com celular e graças a Deus eu também não tinha conseguido comprar o presente, e então eles saíram e não fizeram nada com a gente. A partir desse dia eu percebi que aquela insegurança tinha passado, pois mesmo depois do ocorrido eu não tive medo, eu sei que Deus está comigo e eu estarei sempre com ele. Percebi que Deus me fortalece e que com Ele tudo posso. Não agradeci a Deus simplesmente por não te sido levado nada material, mas sim porque minha vida e da minha mãe foram preservadas. Sempre que me vejo em meio a dificuldades, costumo pensar que logo aquilo vai passar e um novo dia vai começar.
Por que essa insegurança me fez mais feliz? Porque eu consegui supera-la através de Deus e junto com a intercessão de Maria, porque eu tive que passar por ela para ser mais corajosa, menos insegura e muito mais feliz.
"Sentido na vida a minh'alma encontrou, tua mão poderosa veio e me levantou, agora eu posso declarar ... HOJE LIVRE SOU!!!"
Bom, fiz esse desabafo porque pode ter muitas pessoas que passam por isso e não sabe como vencer os obstáculos, lembre-se, se você tem Deus no coração, você tem TUDO :) Espero que tenham gostado. Fiquem com Deus e até o próximos *-*
junho 16, 2015
Oi meninas, resolvi compartilhar com vocês um produto que estou amando. Com ele meu cabelo fica super macio e definido. Gostei tanto que vim mostrar pra vocês. O produto é o creme de pentear da Seda, o reconstrução estrutural progressiva.
Me surpreendi bastante, pois esse creme não é específico para cabelo cacheado e fiquei achando que talvez a finalização não iria ficar muito boa.
A textura dele é bem estranha, talvez "estranha" não seja a palavra certa, mais enquanto eu estou aplicando o produto ao mesmo instante parece que não estou aplicando nada. Eu não consigo sentir o creme penetrar no cabelo, mais uma coisa eu sei, funciona e o cabelo fica lindo, com aspecto hidratado e saudável, talvez seja pelo fato de ter queratina.
Esse creme controla muito bem os frizz, porém, percebi que afetou um pouco no volume. Além disso, notei que ficou um pouco oleoso. Mas mesmo assim gostei :)
E você, já usou? Qual seu creme de pentear preferido? Beijos, fiquem com Deus e até o próximo post.
junho 06, 2015
Oi amores, o post de hoje é muito especial, pois semana passada dia 15.05.2015, completei 01 ano que resolvi voltar aos meus cachos :) Estou tão feliz em ver a evolução do meus cachinhos, ver que eles estão há cada dia mais definidos e saudáveis.
Ver cada cacho se formando me dá uma alegria que ninguém consegui imaginar. Muitas pessoas me diziam que era impossível voltar a ser como era antes, diziam que estava feio e que preferia ele liso. E muitas pessoas hoje ainda me falam que eu uso alguma coisa (BabyLiss) para deixar assim eles tão definidos. Felizmente eu não dependo mais do calor para deixar meu cabelo do jeitinho que gosto.
Hoje posso ter o simples prazer de tomar banho de piscina, sem me preocupar em não molhar o cabelo, e isso é muito significante para mim, pois é uma coisa que eu amo fazer e enquanto eu usava química eu não fazia, eu evitava ao máximo tomar banho de piscina, porque depois eu teria que passar horas e horas com um secador na mão :( Era um horror.
Hoje eu tomo banho de piscina e depois e só lavar, pentear e passar um creme, prontinho, meu cabelo fica lindo do jeito que amo. Essa foto acima tirei 3 dias depois de 1 ano de cachos, fui pra piscina pra comemorar :)
E por hoje é isso, tchau. Fiquem com Deus e até o próximo post :)
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| Dia: 15.05.2015 |
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| Dia 16.05.2015 - Cinema com o Amor - Os Vingadores 2 |
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| Dia: 17.05.2015 - Comemorando com um belíssimo banho na piscina :) |
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| 1 foto: em 2012 / 2 foto: 17.05.2014 / 3 foto: abril de 2015 |
maio 20, 2015
Oi amores, tudo bem?
No meu terceiro mês de transição resolvi fazer escovar e fazer chapinha no cabelo, e pela primeira vez eu sentir meu cabelo mais saudável.
Esse momento alisada não durou muito, pra quem passava 1 semana sem molhar o cabelo dessa vez passei apenas 3 :) Queria logo voltar para os cachos. A parte do meu cabelo mais dificil de cachear era a franja, e se vocês repararem a franja está enorme.
O cachos tinha mais o menos 3 dedos de comprimento e o resto esticado.
Mesmo com a franja cacheada e lisa eu sai pela primeira vez com ele solto e deixei secar naturalmente, e não amarrei :) Não tava "o cabelo mais lindo do mundo", mais eu tava gostando do jeito dele.
Esse foi o meu 3º mês de transição, continuem acompanhando que tem mais :) Beijos e fiquem com Deus, tchau!
maio 02, 2015
Oi amores, tudo bom? Vamos para o segundo mês da minha transição :) No 2º mês eu comecei a cair na real e a ver que meu cabelo sempre foi lindo e eu nunca tinha percebido. A vontade de ficar logo com o cabelo cacheado era tanto que dava até um ansiedade. Mais quem escolhe passar pela transição tem que ter muita paciência e bom humor, sim, bom humor, porque vai ter dias que você vai se olhar no espelho e se sentir feia, sem animo, com aquele cabelo cacheado e liso ao mesmo instante.
Quando eu via minha raiz cacheando eu dava pulos de alegria, e era ai que eu tinha a certeza que valeria a pena passar por tudo que passei e que ainda passo, pois minha transição ainda não acabou.
A ansiedade era tanta, que muitas vez bateu a vontade de fazer o "Big Chop", traduzindo "Grande Corte", é quando você corta toda a parte do seu cabelo com química, geralmente as meninas fazem esse processo quando a raiz natural do cabelo ainda é bem pequena. Muitas vezes tive essa vontade, mais optei por ir cortando ao poucos há cada mês. No post do 3º mês da minha transição vocês vão ver meu primeiro corte :)
No começo da transição como meu cabelo não tinha muita forma, eu ficava muito com ele amarrado, principalmente quando saia de casa, Demorou um pouco para eu poder sair com ele solto e seco na rua. No começo foi difícil, porque tanto eu como as pessoas que me conheciam não estavam acostumadas com meu cabelo cacheado. Muitas pessoas nem sabia que meu cabelo era cacheado!
Bom meninas, vou ficando por aqui, mais os posts sobre a transição continua, então acompanhem. Beijos e fiquem com Deus :)
abril 29, 2015
Oi meninas! Tive a ideia de mostrar cada fase do meu cabelo desde que resolvi assumir meus cachos. Apesar de eu já estar no 11º mês cacheada, eu irei fazer um post para cada mês da transição, e esse é só o primeiro de vários :)
Para eu tomar a decisão de assumir meus cachos foi muito simples e natural. Eu já não me sentia satisfeita com meu cabelo, não aguentava mais faz escova e chapinha e passar horas e horas alisando. Então exatamente no dia 15 de maio de 2014 eu simplesmente tomei banho e não sentir vontade e nem coragem de alisar o cabelo, e foi ai que resolvi deixa-lo secar naturalmente.
Como na época eu fazia chapinha eu não usava creme de pentear, eu passava só um protetor térmico, e pra finalizar o cabelo eu tive que usar ele mesmo. E meu cabelo ficou assim:
Ele estava muito danificado devido muitas químicas de alisamento, tintura, descolorante e devido ao calor do secador e da chapinha. Meu cabelo não sabia se era liso ou cacheado, ficou sem forma, todo desigual. As pontas eram as mais danificadas, pois estavam descoloridas.
Então comecei a lavar e hidratar o meu cabelo quase todos os dias, além disso, pintei ele todo de preto. Sentir uma leve diferença logo após pintar de preto, percebi que os cachos estavam mais aparentes.
Espero que tenham gostado desse post. Fiquem com Deus e tchau :)
Para eu tomar a decisão de assumir meus cachos foi muito simples e natural. Eu já não me sentia satisfeita com meu cabelo, não aguentava mais faz escova e chapinha e passar horas e horas alisando. Então exatamente no dia 15 de maio de 2014 eu simplesmente tomei banho e não sentir vontade e nem coragem de alisar o cabelo, e foi ai que resolvi deixa-lo secar naturalmente.
Como na época eu fazia chapinha eu não usava creme de pentear, eu passava só um protetor térmico, e pra finalizar o cabelo eu tive que usar ele mesmo. E meu cabelo ficou assim:
Ele estava muito danificado devido muitas químicas de alisamento, tintura, descolorante e devido ao calor do secador e da chapinha. Meu cabelo não sabia se era liso ou cacheado, ficou sem forma, todo desigual. As pontas eram as mais danificadas, pois estavam descoloridas.
Então comecei a lavar e hidratar o meu cabelo quase todos os dias, além disso, pintei ele todo de preto. Sentir uma leve diferença logo após pintar de preto, percebi que os cachos estavam mais aparentes.
Espero que tenham gostado desse post. Fiquem com Deus e tchau :)
Oi meninas, no post de hoje trago um vídeo onde mostro como finalizo meu cabelo com fitagem.
PRODUTOS: Creme de Pentear - SEDA - Keraforce Química
Espero que tenham gostado. Beijos e fiquem com Deus :)
abril 28, 2015
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